7 Mythes courants sur la psychothérapie : Il y a un même promu par des coachs de vie qui circulent dans les médias sociaux et qui est plein de désinformation sur la psychothérapie, tout en la comparant aux avantages du « coaching ».
Dans la plupart des États, le coaching reste un domaine non réglementé qui permet à chacun de raccrocher un bardeau et de se qualifier de « coach de vie ». Les thérapeutes, par contre, doivent détenir un permis d’exercice pour exercer leur profession.psychothérapie alma, psychothérapie alma, psychothérapie alma
Cela mène à beaucoup de confusion, confusion qui est amplifiée par les entraîneurs eux-mêmes, alors qu’ils essaient de commercialiser leurs services comme quelque chose de mieux que la psychothérapie.
Le coaching est en effet différent de la psychothérapie, mais il n’y a pas de recherche qui suggère que c’est mieux.
La psychothérapie n’est plus un processus mystérieux, où l’on s’allonge sur un canapé et raconte ses rêves à un analyste, et ce n’est plus le cas depuis de nombreuses décennies.
Il s’agit plutôt d’un traitement axé sur la recherche qui implique la participation active d’une personne afin d’en ressentir les bienfaits. Voici quelques-uns des mythes courants que j’ai vus se répéter sur les médias sociaux et ailleurs au sujet de la psychothérapie.
1. La psychothérapie se concentre sur votre passé et elle est passive
L’une des idées fausses les plus courantes est que la psychothérapie se concentre principalement sur le passé d’une personne et est une expérience passive pour le patient. Rien n’est plus faux.
S’il est vrai que certains types de psychothérapie très spécifiques, comme la thérapie psychanalytique, se concentrent sur le passé d’une personne, la plupart des formes modernes de psychothérapie passent très peu de temps sur le passé d’une personne.
Les formes modernes et populaires de psychothérapie comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie axée sur les solutions.
Un client qui est passif dans ses séances de thérapie ne tirera que peu d’avantages du traitement. La psychothérapie ne fonctionne que lorsque le client est actif et engagé, et qu’il travaille avec le thérapeute à l’atteinte d’objectifs convenus d’un commun accord.
2. La psychothérapie n’est pas intéressée par les résultats ou les solutions
Je l’entends tout le temps aussi. « Les thérapeutes ne veulent pas que leurs clients guérissent, car ils perdent un patient. » C’est vrai, mais c’est le meilleur type de perte possible, une perte où le client a complété avec succès un chapitre important de sa vie.
Croyez-moi, peu de thérapeutes attendent avec impatience le type de client qui vient dans leur cabinet chaque semaine et qui ne change jamais leurs pensées ou leurs comportements.
En fait, les meilleurs thérapeutes utilisent un plan de traitement avec des objectifs et des buts définis que le client doit atteindre au fil du temps.
3. La psychothérapie, c’est de l’apprentissage du livre, pas des expériences de la vie réelle.
Imaginez l’horrible thérapeute qu’une personne devrait être pour s’asseoir dans son bureau tous les jours et simplement régurgiter ce qu’elle a appris dans un manuel scolaire à l’université. Évidemment, peu de thérapeutes le font, surtout s’ils ont quitté l’école depuis plus de quelques années.
Bien sûr, les thérapeutes apportent tout ce qu’ils ont appris de leur multitude d’expériences, non seulement de leur propre vie, mais aussi du travail qu’ils ont fait avec des dizaines ou des centaines de clients précédents.
De plus, leur permis d’exercice exige qu’ils suivent des cours de formation continue chaque année afin de maintenir leur permis valide.
Cela signifie qu’un thérapeute n’apporte pas seulement des expériences de la vie réelle à la séance, mais qu’il met à jour ses techniques et apprend tout au long de sa vie professionnelle.
4. La psychothérapie est axée uniquement sur les personnes atteintes de maladie mentale
Comme dans toute profession à large assise, les thérapeutes peuvent se concentrer sur un large éventail de préoccupations. Cela comprend tout, du perfectionnement professionnel à l’amélioration de la communication dans une relation, en passant par l’aide à une personne pour qu’elle atteigne son plein potentiel dans sa vie personnelle et familiale.
Il existe des douzaines de spécialités en psychologie qui se concentrent sur différents aspects de la compréhension du comportement humain individuel.
Oui, la plupart des thérapeutes traitent également les personnes ayant des problèmes de santé mentale diagnostiquables. Mais cela ne veut pas dire qu’ils ne travaillent pas aussi avec des gens qui ne sont pas admissibles à un diagnostic.
La plupart des thérapeutes travaillent avec les deux types de personnes. Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic de maladie mentale pour entreprendre une psychothérapie et en bénéficier.
5. La psychothérapie ne se concentre que sur vos sentiments, pas sur votre esprit.
Vous souvenez-vous de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ? Vous remarquerez que cela s’appelle cognitif, ou des pensées et non des sentiments.
Bien que les sentiments puissent être importants à traiter en thérapie (et il existe des formes de thérapie peu souvent pratiquées qui se concentrent davantage sur les sentiments), la plupart des thérapeutes passent aujourd’hui la majeure partie de leur temps à se concentrer sur les pensées irrationnelles et dysfonctionnelles d’une personne.
Et tout aussi important, aider la personne à les changer.
6. La psychothérapie veut juste que vous parliez de choses, ne rien faire à leur sujet
Les entraîneurs aiment mettre l’accent sur leur approche » pratique » pour aider leurs clients, et parfois suggèrent que la thérapie n’est que beaucoup de discussions avec très peu de choses à faire. Une bonne psychothérapie, cependant, nécessite les deux.7 Mythes courants sur la psychothérapie
Un client qui vient simplement en thérapie chaque semaine et qui parle sans faire d’effort pour changer sa vie entre les séances a peu de chances de guérir ou de se sentir mieux.
Mais les clients qui s’engagent activement dans le processus de psychothérapie, ce qui est en fait la plupart des gens en psychothérapie s’améliorent. Ils jouent un rôle actif dans leur traitement, pendant la thérapie et entre les séances.
7. La psychothérapie n’est pas axée sur le client
C’est un mythe étrange à découvrir, étant donné qu’il existe tout un type de thérapie pratiquée par certains thérapeutes littéralement appelée » thérapie centrée sur le client.
Même pour les thérapeutes qui ne s’engagent pas dans cette approche spécifique, la plupart des thérapeutes ne s’engagent pas dans chaque séance avec leur propre programme et leur propre objectif. Au lieu de cela, un bon thérapeute suit l’exemple du client et rythme la séance en fonction de ses besoins.
Contrairement au coaching, cependant les thérapeutes ne sont pas là pour simplement écouter ce qui se passe avec le client et lui donner des conseils.7 Mythes courants sur la psychothérapie
Les thérapeutes travaillent plutôt avec les clients pour les aider à trouver les approches proactives qui fonctionneront le mieux pour eux et leur situation, et les aider à apprendre de nouvelles techniques pour améliorer leur vie, leur communication ou leurs aptitudes relationnelles.
Bien que je ne voie pas beaucoup d’avantages à engager un coach de vie, certaines personnes le font. Je pense que c’est génial. Mais je pense aussi qu’il est utile de comprendre que tout ce pour quoi on peut voir un coach de vie, on peut aussi voir un thérapeute (alors que l’inverse est tout à fait faux).
La thérapie englobe un large éventail de professions et de professionnels, dont plusieurs se concentrent sur l’amélioration personnelle, le développement personnel et la croissance.
Bien que les thérapeutes ne soient pas aussi doués que les coachs de vie pour se faire connaître, ils sont généralement le choix le plus sûr.
La psychothérapie est bien réglementée et autorisée, et l’expérience d’un thérapeute notée par son diplôme d’études et sa formation professionnelle.7 Mythes courants sur la psychothérapie
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